Madbudget for familie på 4 2025: ca. 350-550 kr om ugen

En familie på fire personer bruger typisk ca. 350-550 kr om ugen til aftensmad, når ugen er lagt efter supermarkedernes tilbud. Det svarer til ca. 18-28 kr pr. person pr. aftensmad.

Madbudget for familie på 4 2025: hvor meget skal det være?

Beløbet hænger sammen med tre ting: hvad der er på tilbud den uge, hvor mange gange du handler ind, og om retten er ny eller kendt. Handler du uden plan og køber hovedråvarerne til normalpris, lander de samme fem aftener typisk på ca. 550-700 kr. Lægger du ugen efter avisernes tilbud og handler én gang, falder det til ca. 350-550 kr, for præcis den samme slags aftensmad.

De tre kilder til besparelse

Besparelsen kommer ikke fra ét sted. Der er tre:

• Tilbudsprisen på hovedråvarerne: ca. 100 kr om ugen på selv varerne, når du vælger retten efter avisen i stedet for omvendt.
• Færre impulskøb: handler du tre-fire gange om ugen uden plan, lægger hver tur småting i kurven som ikke var planen. Én planlagt tur fjerner det meste.
• Sparede ture: tid og benzin, som også tæller på budgettet, selv om det ikke ligger på kvitteringen.

Et konkret eksempel: en uge for fire for ca. 400 kr

Sådan kan en billig uge se ud, når retterne er valgt efter aviserne:

• Mandag: kødsovs med pasta og revet gulerod, ca. 75 kr
• Tirsdag: ovnkylling med kartofler og grønt, ca. 95 kr
• Onsdag: æggekage med bacon og rugbrød, ca. 60 kr
• Torsdag: fiskefrikadeller med kartofler og remoulade, ca. 80 kr
• Fredag: tacos med hakket kød, ca. 90 kr

I alt ca. 400 kr for fem aftener, omkring 20 kr pr. person pr. aften. Det er ikke sparemad. Det er den slags aftensmad, de fleste familier laver i forvejen, bare købt i den uge hvor hovedråvaren var billig.

Hvorfor tallet svinger fra år til år

Fødevarepriserne stiger og falder gennem året. Dette tal fra 2025 vil se anderledes ud senere. Men mønstret holder: tilbudsvarer er typisk 20-40 % billigere end normalpris, og en familie der lægger ugen efter aviserne i stedet for omvendt, sparer ca. 100 kr om ugen alene på varerne.

Sådan sænker du dit eget madbudget

• Læs aviserne mandag eller tirsdag, når de nye tilbud er ude.
• Notér de tre-fire billigste proteiner og de to-tre billigste grøntsager.
• Vælg fem hverdagsaftener, der bruger netop de varer, ikke omvendt.
• Skriv hele ugens indkøb på én liste, sorteret efter butik.
• Handl én gang. Hver ekstra tur koster i påfund og impulskøb.

Hele metoden trin for trin ligger på <a href="/madplan-paa-budget">madplan på budget</a>, hvor du også får tips til at holde budgettet uden at føre regnskab. For meget mere eksempler med rigtige tal fra denne uge ligger på <a href="/ugens-madplan">ugens madplan</a>, som opdateres hver mandag.