Guides
Konkrete metoder og ærlige cirkatal til at spare penge på familiens aftensmad — med eller uden app.
Metoder og cirkatal
Sådan sparer du på aftensmaden — med eller uden app.
Billig aftensmad til børnefamilier: læg planen efter tilbuddene
Billig aftensmad handler mindre om discountvarer og mere om at planlægge efter tilbuddene. Her er metoden, cirkatallene og de retter, der bærer en billig uge for en børnefamilie.
Læs guiden →
Sådan lægger du madplanen efter tilbuddene
En madplan efter tilbuddene vender processen om: først aviserne, så retterne. Her er metoden trin for trin — manuelt med aviser og blok, eller automatisk med en app.
Læs guiden →
Hvad koster en uges aftensmad i Danmark — og hvor meget kan du skære?
Cirkatal for en families udgift til aftensmad pr. uge, hvad der driver prisen op, og hvor meget en madplan efter tilbuddene realistisk flytter regnestykket.
Læs guiden →
Undgå madspild: derfor starter det i indkøbskurven, ikke i køleskabet
Undgå madspild ved at flytte indsatsen fra køleskabet til indkøbskurven. En madplan med portioner, der passer husstanden, fjerner spildet, før det opstår.
Læs guiden →
Retter med hakket kød: 10 hverdagsretter til ca. 60-110 kr for fire
Retter med hakket kød er hverdagens billigste aftensmad. Her er 10 retter til ca. 60-110 kr for fire personer, og tricks til at strække farsen længere.
Læs guiden →
Sådan læser du tilbudsaviser hurtigt: find ugens brugbare tilbud på få minutter
Sådan læser du tilbudsaviser hurtigt: protein-briller, kilopriser og forsiden først. Find ugens brugbare tilbud i de ni store kæder på få minutter.
Læs guiden →
Billig aftensmad vs. billigste madplan: hvor meget sparer du?
Hvad er forskellen på billig aftensmad og billigste madplan? Her er tallene på begge tilgange og hvornår du skal vælge hvilken.
Læs guiden →
Aftensmad med fisk: Billigste aftener på 20-30 kr. per person
Lær hvordan frossen fisk halverer prisen uden at ofre smagen. Vi viser 8 billige fiskeretter, budget-tricks og hvordan du planlægger efter tilbuddene.
Læs guiden →
Vegetar aftensmad: Billigste aftener på 45-80 kr.
Vegetariske retters billigste udgaver: æg, bælgfrugter og sæsongrønt sparer 50% mod kød. Planlagt efter tilbud. Mindst 8 retters opskrifter og budgetexempler.
Læs guiden →
Proteinrig aftensmad: 10 billige familieretter på 25-35g protein
10 familieretter med 25-35g protein per person — bygget på supermarkedstilbuddene. Mætning og økonomi mødes — proteinrig aftensmad starter her.
Læs guiden →
Gratis madplan i Danmark: hvad virker, hvad holder ikke
Sammenligning af gratis madplan-muligheder i Danmark. Blog-arkiver, kæde-ugelister og apps — med ærlighed omkring trade-offs.
Læs guiden →
Aftensmad opskrifter: ugens retter valgt efter tilbuddene
Gode aftensmad opskrifter er dem, hvor hovedråvaren er billig i denne uge. Her er metoden, de retter der bærer en billig uge, og et konkret eksempel med ca.-tal.
Læs guiden →
Ugentlig madplan: én plan, én indkøbstur, fem aftener afklaret
En ugentlig madplan handler ikke om strenge regler. Den handler om at tage fem beslutninger på én gang i stedet for én ny om dagen. Her er metoden, ca.-tallene og en konkret ugeplan.
Læs guiden →
Billige opskrifter: retter der holder budgettet, ikke kun kuglen
Billige opskrifter er ikke spareopskrifter. De er almindelige hverdagsretter, hvor råvaren er valgt i den uge, den er på tilbud. Her er metoderne, retterne og ca.-tallene.
Læs guiden →
Madbudget for familie på 4 2025: ca. 350-550 kr om ugen
Et realistisk madbudget for en familie på fire, når ugen er lagt efter tilbuddene. Her er tallene, hvor besparelsen kommer fra, og et konkret eksempel med priser.
Læs guiden →
Madbudget for 2 voksne: ca. 250-450 kr om ugen
Hvor meget skal to voksne bruge på aftensmad om ugen? Her er de realistiske tal, hvor pengene går, og hvordan rester og fryseren hjælper.
Læs guiden →
Retter med hakket oksekød: 7 madplaner til familien
Konkrete ret-idéer med hakket oksekød, ca.-priser og supermarkedstilbud. Hvad skal du lave af hakket oksekød? Se hvad der er tilbud denne uge.
Læs guiden →
Lækker aftensmad weekend: fredags og lørdags retter på budget
Weekendmad der føles som en belønning, men stadig er lagt efter tilbuddene. Her er 8 konkrete retter med ca.-pris pr. person, og hvordan du bruger weekendens rester til mandagens plan uden ekstra arbejde.
Læs guiden →
Kylling i ovn: tid og temperatur pr. udgave
Præcis stegetid og kernetemperatur for hel kylling, underlår og bryst. Tabel med alle udgaver plus tips til saftig kylling og økonomi-vinklen.
Læs guiden →
Hakket kylling opskrift: Billig og hurtig erstatning for oksekød
Hakket kylling er både billigere og fedtfattigere end oksekød. Få en let opskrift på frikadeller eller one-pot ret for ca. 85 kr for fire personer.
Læs guiden →
Kylling i karry opskrift til hverdag
Nem kylling i karry opskrift som passer i madplanen. Tager 20-25 minutter, koster ca. 24 kr pr. person når kyllingen er på tilbud.
Læs guiden →
Ideer til aftensmad: 50 retter sorteret efter tid og pris
50 ideer til aftensmad, sorteret efter tid, pris og protein. De fleste retter koster ca. 10-25 kr pr. portion, og mange er klar på under 25 minutter.
Læs guiden →
Nem aftensmad: 25 retter med maks 5 ingredienser
25 nemme aftensmadsretter med maks 5 hovedingredienser. Fra pandens hurtige retter til ovnfade der passer sig selv, de fleste til ca. 12-25 kr pr. portion.
Læs guiden →
Sund aftensmad: 30 retter under 500 kalorier
30 sunde aftensmadsretter under ca. 500 kalorier pr. portion. Sorteret efter protein og pris, så en sund uge ikke behøver koste mere end en almindelig.
Læs guiden →
Hurtig aftensmad: 20 retter på under 20 minutter
20 hurtige retter til aftensmad på under 20 minutter. Med tider pr. ret og de 5 lagervarer, der gør det muligt at nå det, også på en presset tirsdag.
Læs guiden →
Vegetarisk aftensmad: 25 mættende retter uden kød
25 vegetariske aftensmadsretter der mætter. Bælgfrugter, æg og grønt i sæson, de fleste til ca. 11-18 kr pr. portion, billigere end de fleste kødretter.
Læs guiden →
Lækker aftensmad: 20 hverdagsretter der smager af weekend
20 lækre retter til aftensmad, der smager af weekend uden at koste weekend. De fleste til ca. 15-30 kr pr. portion, når hovedråvaren er købt på tilbud.
Læs guiden →
Inspiration til aftensmad: Ugens 7 retter på 5 minutter
Tom for inspiration til aftensmad? Sådan planlægger du ugens 7 retter på ca. 5 minutter, med tilbudsaviserne som idékatalog og et eksempel med priser.
Læs guiden →
Sund og nem aftensmad: 20 retter på maks 30 minutter
20 retter der er både sunde og nemme: maks 30 minutter, almindelige råvarer og ca. 13-25 kr pr. portion. Plus de genveje, det er helt okay at tage.
Læs guiden →
Aftensmad i weekenden: 15 retter til fredag og lørdag
15 retter til weekendens aftensmad: 7 til fredag aften og 8 til de langsomme dage. Med ca.-priser, og hvorfor weekendkød er billigst i tilbudsavisen.
Læs guiden →
Børnevenlig aftensmad: 20 retter børn faktisk spiser
20 børnevenlige aftensmadsretter, børn faktisk spiser, med ca.-priser pr. portion. Plus 10 udgaver med gemt grønt og en vej uden om 2 forskellige retter.
Læs guiden →
Aftensmad til børn: 7 dages plan uden kampe ved bordet
En uges aftensmad til børn, dag for dag, til ca. 400 kr for en familie på 4. Retterne er valgt efter det, der virker ved bordet på en almindelig tirsdag.
Læs guiden →
Sund aftensmad til vægttab: 20 retter under 450 kcal
20 mættende aftensmadsretter under ca. 450 kcal til vægttab. Protein og grønt først, almindelige råvarer, og hele familien kan spise det samme.
Læs guiden →
Let aftensmad: 15 lette retter til travle hverdage
15 lette aftensmadsretter til travle hverdage: nemme at lave, lette i maven, klar på ca. 15-30 minutter. Med det lille lager, der gør dem mulige.
Læs guiden →
Forslag til aftensmad: 30 retter efter det du har hjemme
30 forslag til aftensmad ud fra det, du allerede har: æg, hakket kød i fryseren, pasta, ris eller kartofler. Med ca.-priser for det, du skal købe til.
Læs guiden →
Aftensmad til 1 person: 15 retter uden rester og spild
15 retter til 1 person, hvor pakkestørrelsen passer til portionen, og resten er planlagt frokost. De fleste lander på ca. 20-35 kr pr. portion.
Læs guiden →
Aftensmad til 2 personer: Ugeplan for under 300 kr.
Ugeplan for 2 personer: 5 aftener for ca. 245 kr, når hovedråvarerne følger ugens tilbud. Med priser pr. ret og en plan for de halve pakker.
Læs guiden →
Aftensmad uden kød: 20 retter der mætter alligevel
20 retter uden kød, der mætter med bælgfrugter, æg og ost i stedet. De fleste ligger på ca. 10-20 kr pr. portion, billigere end nogen kødret.
Læs guiden →
Aftensmad på 15 minutter: 12 retter til travle dage
12 retter, der reelt kan stå på bordet 15 minutter efter du tænder for blusset. Med ærlige tider, ca.-priser og genvejene, der gør det muligt.
Læs guiden →
Aftensmad på 30 minutter: 20 retter fra køl til bord
20 retter, der er klar på 30 minutter fra køl til bord, med tid og ca.-pris pr. ret. Plus rækkefølgen, der gør, at tilbehøret er færdigt samtidig.
Læs guiden →
Kold aftensmad: 15 retter til varme sommerdage
15 kolde aftensmåltider til varme dage: salater der mætter, brødmadder og kolde anretninger. De fleste kan laves for ca. 15-25 kr pr. portion.
Læs guiden →
Aftensmad i ovnen: 15 fade der passer sig selv
15 ovnfade, der passer sig selv, mens du laver andet. Med temperatur, tid og ca.-pris pr. fad, og alt-i-ét-reglen der sparer både gryder og opvask.
Læs guiden →
Aftensmad i airfryer: 15 retter på under 25 minutter
15 airfryer-retter på under 25 minutter, med tid, temperatur og ca.-pris. Og en ærlig grænse: hvad kurven kan til 4 personer, og hvornår ovnen vinder.
Læs guiden →
One pot-retter: 15 middage med kun én gryde at vaske
15 one pot-retter med kun én gryde at vaske op. Pasta, ris og kartofler kogt i retten, ca. 10-20 kr pr. portion, og væskereglen der får det til at lykkes.
Læs guiden →
Mad af rester: 20 retter der redder køleskabet
20 retter bygget af det, der allerede ligger i køleskabet: kogte kartofler, ris, brød og søndagens steg. Hver rest-aften sparer typisk 40-60 kr.
Læs guiden →
Aftensmad på budget: 7 dage for under 350 kr.
7 dages aftensmad for under 350 kr til en familie på 4, lagt efter ugens tilbudsaviser. Med pris pr. aften og de proteiner, der bærer en billig uge.
Læs guiden →
Aftensmad til gæster: 12 menuer med pris pr. kuvert
12 gæstemenuer med ca.-pris pr. kuvert fra 20 til 55 kr. Retter, der kan laves i forvejen og skaleres til 8 uden panik, plus reglerne for at gange op.
Læs guiden →
Sommeraftensmad: 20 lette retter til lune aftener
20 lette sommerretter lagt efter sæsonen: nye kartofler, agurk, tomat og grill. Juni til august er årets billigste grøntmåneder, ca. 15-25 kr pr. portion.
Læs guiden →
Vinteraftensmad: 20 varmende retter på budget
20 varmende vinterretter på budget: simreretter, supper og ovnfade af kål og rodfrugter, vinterens billigste råvarer. Typisk ca. 10-25 kr pr. portion.
Læs guiden →
Aftensmad og madpakke i ét: 12 retter der rækker 2 dage
Lav 1,5 portion aftensmad, og morgendagens madpakke er færdig samtidig. 12 retter der tåler madkassen, og en frokost til ca. 10-15 kr i stedet for 50.
Læs guiden →
Hverdagsmad: 30 retter danskerne faktisk laver
30 hverdagsretter fra kødsovs til æggekage, sorteret efter protein, med ca.-pris for 4 og tid. Plus rotationsprincippet, der gør madplanen nem at holde.
Læs guiden →
Madplan til børnefamilien: 7 dage for ca. 600 kr
Madplan til børnefamilien: 7 aftener med retter børn faktisk spiser, ca. 600 kr for 4 personer. Med priser pr. portion, indkøbsliste og plan B til kræsne dage.
Læs guiden →
Keto madplan: 7 dage under ca. 20 g kulhydrat om dagen
Keto madplan for en uge: 7 dages mad under ca. 20 g kulhydrat om dagen med danske retter og ca.-priser. Regn med ca. 40-55 kr pr. portion til aftensmaden.
Læs guiden →
Madplan til vægttab: 7 dage med aftensmad på ca. 500 kcal
Madplan til vægttab: en uges aftensmad på ca. 400-500 kcal pr. portion med priser og portionsstørrelser. Sigt efter ca. 0,5 kg om ugen, ikke hurtigere.
Læs guiden →
Madplan skabelon: 7 temadage du kan genbruge hver uge
Madplan skabelon med 7 faste temadage, udfyldt eksempeluge med ca.-priser og indkoebsliste. Planen udfyldes paa ca. 15 minutter, naar ugens tilbudsaviser er ude.
Læs guiden →
Billigste madplan: 7 aftener for ca. 320 kr til 4 personer
Den billigste realistiske madplan: 7 aftensmåltider for ca. 320 kr til en familie paa 4, ca. 11 kr pr. portion. Med retter, priser og hvad bundprisen kraever.
Læs guiden →
Madplan for studerende: en uges aftensmad for ca. 150 kr
Madplan for studerende: 7 aftensmaaltider for ca. 150 kr med rester til frokost. Bygget til et lille koekken, en enkelt indkoebstur og et SU-budget, der skal holde.
Læs guiden →
Madplan til 1 person: en uge uden madspild for ca. 180 kr
Madplan til 1 person: 7 aftensmaaltider for ca. 180 kr, hvor pakkestoerrelserne passer, og resterne er planlagt. Med fryserplan og en enkelt indkoebstur.
Læs guiden →
Madplan til en stor familie: 7 dage for ca. 900 kr til 6
Madplan til den store familie: 7 aftener for ca. 900 kr til 6 personer, ca. 21 kr pr. portion. Med portionsregning for teenagere, storpakker og fryserplan.
Læs guiden →
Vegansk madplan: 7 dage der mætter, for ca. 350 kr til 4
Vegansk madplan for en uge: 7 aftensmaaltider for ca. 350 kr til 4 personer, bygget paa baelgfrugter og groent i saeson. Med ca.-priser, protein og B12 paa plads.
Læs guiden →
Proteinrig madplan: 7 dage med ca. 100 g protein om dagen
7 dages proteinrig madplan med ca. 100 g protein om dagen pr. voksen. Med rigtige retter, ca.-priser pr. portion og regnestykket bag hvert måltid.
Læs guiden →
Glutenfri madplan: 7 dage uden dyre specialprodukter
7 dages glutenfri madplan bygget på naturligt glutenfri hverdagsmad: ris, kartofler, æg og fisk. Ca. 550-600 kr for en familie på 4, med ca.-priser pr. ret.
Læs guiden →
Madplan ved diabetes: 7 dage med jævne kulhydrater
7 dages madplan ved diabetes med jævnt fordelte kulhydrater og fuldkorn. Med ca.-kulhydrattal og ca.-priser pr. portion. Tal altid med din læge om din plan.
Læs guiden →
Sund madplan gratis: hele ugen med opskrifter og priser
7 dages sund madplan, helt gratis: retter, indkøbsliste og ca.-priser pr. portion. Bygget efter ugens tilbud lander aftensmaden på ca. 550 kr for en familie på 4.
Læs guiden →
Madplan uden tilsat sukker: 7 dage der faktisk holder
7 dages madplan uden tilsat sukker, fra morgenmad til aftensmad. Med de 8 varer, sukkeret gemmer sig i, dæknavnene på deklarationen og ca.-priser pr. portion.
Læs guiden →
Lavpris madplan til familien: 7 dage for ca. 500 kr
7 dages lavpris madplan for en familie på 4: ca. 500 kr for aftensmad hele ugen. Med retter, ca.-priser pr. dag og metoden, der holder budgettet uge efter uge.
Læs guiden →
Madplan efter træning: 7 dage med protein til restitution
7 dages madplan efter træning: ca. 20-30 g protein i måltidet efter træningen, rigtige aftensmåltider og ca.-priser. Restitution på et almindeligt madbudget.
Læs guiden →
Fleksitarisk madplan: 7 dage med kød 2 gange om ugen
7 dages fleksitarisk madplan: kød 2 aftener, fisk 1 og grønne retter resten. Sparer typisk ca. 60-100 kr om ugen for en familie på 4, med retter og ca.-priser.
Læs guiden →
Aftensmad med kylling: 20 retter fra ca. 14 kr pr. portion
20 retter til aftensmad med kylling, fra 15-minutters wok til kyllingefad i ovnen. De fleste koster ca. 14-25 kr pr. portion, når kyllingen er på tilbud.
Læs guiden →
Retter med kylling: 25 retter til hverdag, weekend og rester
25 retter med kylling, fra hverdagens wok og fad til weekendens simregryder. Med ca.-priser pr. portion og et afsnit om at få 2 måltider ud af en kylling.
Læs guiden →
Aftensmad med laks: 15 nemme retter med priser og tider
15 nemme retter til aftensmad med laks, fra ovnbagt laks på 25 minutter til laksewok og pasta. Ca. 22-32 kr pr. portion, når laksen er på tilbud.
Læs guiden →
Retter med æg: 18 billige retter fra ca. 10 kr pr. portion
18 retter med æg som aftensmad, fra æggekage og shakshuka til stegte ris. De fleste koster ca. 10-16 kr pr. portion og er klar på under 25 minutter.
Læs guiden →
Nemme fiskeretter: 15 retter klar på under 30 minutter
15 nemme fiskeretter klar på under 30 minutter. Torsk, sej, laks og dåsefisk fra ca. 12-30 kr pr. portion, med tid og ca.-pris på hver enkelt ret.
Læs guiden →
Vegetarretter: 20 mættende retter fra ca. 11 kr pr. portion
20 vegetarretter der mætter, fra ca. 11 kr pr. portion. Fordelt på gryde, ovn og pande, med protein fra bælgfrugter, æg og ost og ca.-pris på hver ret.
Læs guiden →
Retter med kartofler: 18 billige retter til hverdagen
18 retter med kartofler til hverdagen. Biksemad, frittata, suppe, mos og ovnfade, de fleste til ca. 10-22 kr pr. portion med kartoflen som billigste base.
Læs guiden →
Nemme pastaretter: 16 retter klar på under 25 minutter
16 nemme pastaretter, de fleste klar på under 25 minutter. Pastaen selv koster ca. 3-4 kr pr. portion, og de færdige retter lander på ca. 10-22 kr.
Læs guiden →
Retter med ris: 16 retter fra stegte ris til gryderetter
16 retter med ris: stegte ris, boller i karry, risotto, dahl og bowls. Ris er hverdagens bedste restebase, og de fleste retter koster ca. 12-23 kr pr. portion.
Læs guiden →
Supper: 15 billige opskrifter fra ca. 8 kr pr. portion
15 billige supper fra ca. 8 kr pr. portion: tomatsuppe, linsesuppe, kartoffel-porre og kyllingesuppe. Suppen er den billigste aftensmad, især med brød til.
Læs guiden →
Gryderetter: 15 simreretter med priser og tider
15 gryderetter med ca. priser og tider: fra dahl til ca. 12 kr til mørbradgryde til ca. 27 kr pr. portion. Billige udskæringer bliver bedst i gryden.
Læs guiden →
Ovnretter: 16 nemme fade der passer sig selv i ovnen
16 ovnretter med ca. priser pr. portion, fra frittata til ca. 13 kr til laksefad til ca. 30 kr. 10 minutters arbejde, så passer fadet sig selv i ovnen.
Læs guiden →
Wokretter: 14 hurtige wokopskrifter på under 25 minutter
14 wokretter med kylling, oksekød, svinekød, rejer og tofu, alle klar på under 25 minutter. De fleste koster ca. 13-26 kr pr. portion med frostgrønt.
Læs guiden →
Tortilla aftensmad: 14 retter med tortillas og madpandekager
14 retter med tortillas og madpandekager til aftensmad: tacos, quesadillas, wraps og fisketacos til ca. 14-26 kr pr. portion, fyldet følger ugens tilbud.
Læs guiden →
Madplan for en uge: 7 dage til ca. 550 kr for familien
Madplan for en uge: 7 aftensmåltider med ca.-priser pr. portion, indkøbsliste og en samlet ugepris på ca. 550 kr for en familie på 4.
Læs guiden →
Madplan sommer: 7 lette dage til ca. 500 kr for familien
Madplan til sommer: 7 lette dage med grillretter, kolde retter og sæsonens grønt. Ca. 480-550 kr for en familie på 4, med indkøbsliste og ca.-priser.
Læs guiden →
Madplan vinter: 7 varme dage til ca. 550 kr for familien
Madplan til vinter: 7 dage med gryderetter, suppe og ovnretter. Ca. 520-580 kr for en familie på 4, med ca.-priser pr. portion og samlet indkøbsliste.
Læs guiden →
Madplan efterår: 7 dage med sæsonens billige grønt
Madplan til efterår: 7 dage bygget på kål, rodfrugter, græskar og æbler i sæson. Ca. 500-560 kr for en familie på 4, med ca.-priser og indkøbsliste.
Læs guiden →
Madplan forår: 7 friske dage til ca. 520 kr for familien
Madplan til forår: 7 dage med sæsonens første grønt og lettere retter. Ca. 500-550 kr for en familie på 4, med ca.-priser pr. portion og indkøbsliste.
Læs guiden →
Billig julemad: hele julemiddagen til ca. 35 kr pr. person
Billig julemad: flæskesteg, brunede kartofler, rødkål og risalamande til ca. 35 kr pr. person. Med indkøbsliste, ca.-priser og tidsplan for juleaften.
Læs guiden →
Billig påskefrokost: helt frokostbord til ca. 60 kr pr. person
Billig påskefrokost: sild, æg, fiskefilet, frikadeller og tarteletter til ca. 60 kr pr. person. Med indkøbsliste, ca.-priser og plan for dagen før.
Læs guiden →
Nem madplan: 7 dage med maks 25 minutter i køkkenet
Nem madplan for en uge: 7 retter med få ingredienser og maks 25 minutters arbejde pr. aften. Ca. 500-550 kr for en familie på 4, med indkøbsliste.
Læs guiden →
Weekendmad: 6 måltider fredag til søndag på almindeligt budget
Weekendmad fra fredag til søndag: 6 måltider med ca.-priser, fra fredagshygge over lørdagens gæstemad til søndagens simreret. Ca. 300-350 kr for 4 personer.
Læs guiden →
Madplan hverdage: mandag til fredag for ca. 400 kr
Madplan for hverdage: 5 aftensmåltider fra mandag til fredag med ca.-priser og én indkøbstur. En familie på 4 lander typisk på ca. 380-420 kr.
Læs guiden →
Mad til børn i sommerferien: 7 nemme dage på budget
Mad til børn i sommerferien: 7 dage med frokost og aftensmad, som børnene selv kan hjælpe med. Ca. 650-700 kr for ugen for en familie på 4, med priser.
Læs guiden →
Grillmad: madplan med 7 grillaftener til ca. 20 kr pr. portion
Grillmad en hel uge: madplan med 7 grillaftener til ca. 16-26 kr pr. portion. Med kød fra ugens tilbud, billigt tilbehør og indkøbsliste for familien.
Læs guiden →
Billig nytårsmenu: 3 retter til ca. 90 kr pr. person
Billig nytårsmenu med 3 retter til ca. 90 kr pr. person: tarteletter, langtidsstegt oksecuvette og islagkage. Med indkøbsliste, priser og tidsplan.
Læs guiden →
Madplan for en måned: 4 uger til ca. 2.200 kr
Madplan for en måned: 4 ugeplaner med ca.-priser, fryserstrategi og genbrug af rester. En familie på 4 lander på ca. 2.200-2.400 kr for aftensmaden.
Læs guiden →
Madbudget for en familie: ca. 4.500-6.500 kr om måneden
Et realistisk madbudget for en familie med 2 børn ligger på ca. 4.500-6.500 kr om måneden. Se tal pr. familietype, og hvor du henter de første 800 kr.
Læs guiden →
Spar penge på mad: 12 greb der giver ca. 800 kr om måneden
Spar penge på mad med 12 konkrete greb. Tilsammen ca. 600-1.000 kr om måneden for en familie, uden discountjagt på tværs af 3 butikker. Ca.-tal pr. greb.
Læs guiden →
Billig mad til mange: 15 retter til ca. 15-25 kr pr. person
Billig mad til mange gæster: 15 retter til ca. 15-25 kr pr. person, et regneeksempel for 12 personer og en indkøbsplan, der holder prisen nede.
Læs guiden →
Billig aftensmad pr. portion: 20 retter under ca. 20 kr
Billig aftensmad pr. portion: 20 retter under ca. 20 kr, portionsmatematikken bag, og hvordan tilbuddene afgør, om retten koster 14 eller 22 kr.
Læs guiden →
Indkøbsliste til madplan: billig uge for ca. 450 kr
En samlet indkøbsliste sparer typisk ca. 100-150 kr pr. uge. Se skabelonen til en billig uge for ca. 450 kr for en familie på 4, sorteret efter afdeling.
Læs guiden →
Madbudget for 2 personer: ca. 2.800-3.800 kr om måneden
Et madbudget for 2 personer ligger på ca. 2.800-3.800 kr om måneden. Se ugetal, en typisk uge og de 3 greb, der sparer et par ca. 300-500 kr hver måned.
Læs guiden →
Fryseregler: så længe holder 25 madvarer i fryseren
Fryseregler for 25 madvarer: hakket kød ca. 3-4 måneder, brød ca. 3, fed fisk ca. 2-3. Plus 6 varer der ikke tåler frost, og frysen som sparegreb.
Læs guiden →
Måltidskasser pris: ca. 55-90 kr mod 20-35 kr pr. portion
Måltidskasser koster ca. 55-90 kr pr. portion, egen madplan efter tilbud ca. 20-35 kr. Se det ærlige regnestykke pr. måned, og hvad du reelt betaler for.
Læs guiden →
Madbudget pr. måned: ca. 1.800-6.500 kr efter husstand
Hvad koster mad om måneden? Ca. 1.800-2.500 kr for én, ca. 2.800-3.800 for 2 og ca. 4.500-6.500 for en familie. Se tallene, og hvad der flytter dem.
Læs guiden →
Madplan pr. kæde
Handler I mest ét sted? Sådan lægger du madplanen efter netop den kædes tilbudsavis.
Rema 1000 madplan: ugens aftensmad lagt efter avisen
Madplan efter Rema 1000s tilbudsavis: sådan vælger du ugens retter efter avisen, hvad fem aftener cirka koster, og hvornår en makker-butik betaler sig.
Se kæde-guiden →
Netto madplan: byg ugens aftensmad på Nettos avis
Netto madplan: sådan bygger du en hel uges aftensmad på Nettos tilbudsavis, hvad ugen cirka koster, og hvad du gør, når avisen er for smal til fem retter.
Se kæde-guiden →
Bilka madplan: én storhandel dækker hele ugen
Bilka madplan til storhandlen: læg ugens aftensmad efter Bilkas avis, udnyt mængderabatterne og fryseren, og kom hjem med hele ugen i én tur.
Se kæde-guiden →
føtex madplan: avistilbud i det brede supermarked
føtex madplan: normalpriserne er højere, men avistilbuddene er gode. Sådan lægger du ugens aftensmad efter føtex-avisen og får mest ud af forskellen.
Se kæde-guiden →
Lidl madplan: aftensmad lagt efter Lidls tilbudsavis
Lidl madplan: sådan bruger du Lidls tilbudsavis som rygrad i familiens aftensmad hele ugen, og hvornår det kan betale sig at supplere med en anden kæde.
Se kæde-guiden →
Kvickly madplan: ugens aftensmad efter Kvicklys avis
Kvickly madplan: sådan lægger du ugens aftensmad efter Kvicklys tilbudsavis, hvad ferskvarerne betyder for planen, og hvornår en makker-butik hjælper.
Se kæde-guiden →
MENY madplan: kvalitetskød på tilbud i hverdagsmaden
MENY madplan: kvalitetskød på tilbud kan bære ugens aftensmad. Sådan lægger du madplan efter MENYs avis uden at sprænge familiens madbudget i hverdagen.
Se kæde-guiden →
Brugsen madplan: aftensmad efter den lokale avis
Brugsen madplan: sådan lægger du ugens aftensmad efter avisen fra SuperBrugsen eller Dagli'Brugsen, også når Brugsen er den eneste butik i byen.
Se kæde-guiden →
365discount madplan: faste lave priser plus en enkel avis
365discount madplan: kæden kører faste lave priser og en enkel avis. Sådan lægger du ugens aftensmad efter den, og hvornår en makker-avis betaler sig.
Se kæde-guiden →
Lidl madplan: en uges aftensmad efter Lidls tilbudsavis
Lidl madplan i praksis: 7 middage lagt efter ugens Lidl-avis til ca. 350-450 kr for en familie på 4, plus tips til weekendgrønt og de skarpe kødtilbud.
Se kæde-guiden →
Coop madplan: aftensmad efter tilbud og medlemspriser
Coop madplan på tværs af SuperBrugsen, Kvickly og 365discount: 7 middage til ca. 380-500 kr for 4 personer, når avis og medlemstilbud arbejder sammen.
Se kæde-guiden →
Meny madplan: god aftensmad uden at betale Meny-priser
Meny madplan der virker: 7 middage til ca. 450-550 kr for 4 personer, når ugen bygges på slagterens og fiskediskens weekendtilbud i stedet for hyldepriserne.
Se kæde-guiden →
Kvickly madplan: en uges aftensmad efter Kvicklys avis
Kvickly madplan med 7 middage til ca. 400-500 kr for en familie på 4: byg ugen på slagterens weekendtilbud, Coop-medlemsrabatterne og en enkelt restedag.
Se kæde-guiden →
Spar madplan: aftensmad efter din lokale Spar-avis
Spar madplan uden storbypriser: 7 middage til ca. 420-520 kr for en familie på 4, når ugen lægges efter avisens kødtilbud og butikkens lokale nedsættelser.
Se kæde-guiden →
Løvbjerg madplan: en uges aftensmad efter Løvbjergs avis
Løvbjerg madplan for jyske familier: 7 middage til ca. 380-480 kr for 4 personer, bygget på varehusets skarpe kødtilbud og en enkel ugeplan med restedag.
Se kæde-guiden →
Rema 1000 tilbud: fra avis til madplan på 15 minutter
Rema 1000 tilbud omsat til madplan: 7 middage til ca. 350-450 kr for en familie på 4, med de faste lavpriser som bund og ugens avistilbud som toppen.
Se kæde-guiden →
Netto tilbud madplan: ugens aftensmad efter Nettos avis
Netto tilbud omsat til madplan: 7 middage til ca. 350-450 kr for en familie på 4, med avisens skarpe spotvarer som motor og butikken om hjørnet som logistik.
Se kæde-guiden →
Madplaner til jeres behov
Budget, sundhed, husstandsstørrelse: madplanen tilpasset det, I står med.
Madplan på budget: sådan sparer I ca. 100 kr om ugen
En madplan på budget starter i tilbudsaviserne, ikke i kogebogen. Her er budgetmetoden trin for trin, cirkatal for ugen og de poster, de fleste glemmer.
Læs mere →
Sund madplan: billig hverdagsmad der også er sund
En sund madplan behøver ikke koste ekstra. Grønt i sæson, fisk og kylling på tilbud og fuldkorn som base: sådan bliver ugens aftensmad både sund og billig.
Læs mere →
Madplan med indkøbsliste: én liste, én tur
En madplan med indkøbsliste er hele forskellen: én samlet liste, sorteret efter butik og afdeling, delt med familien. Sådan bygger du den i praksis.
Læs mere →
Madplan app: hvad skal den kunne, og hvad koster den?
Hvad skal en madplan app kunne? Ærlig gennemgang af de tre typer apps, hvad de koster, og hvornår en app der planlægger efter tilbuddene betaler sig.
Læs mere →
Madplan til 2 personer: portioner der passer
En madplan til 2 personer handler om portioner, der passer, og rester, der bliver til frokost. Cirkatal, eksempel-uge og indkøbstips til par og bofæller.
Læs mere →
Vegetarisk madplan: grøn uge lagt efter tilbuddene
En vegetarisk madplan er billig i forvejen: bælgfrugter, æg og sæsongrønt koster lidt. Sådan lægger du en grøn uge efter tilbuddene, helt eller delvist.
Læs mere →
Madplan ideer: sådan får du en uge du kan holde
Gode madplan ideer handler mindre om nye opskrifter og mere om rækkefølgen: tilbud først, retter bagefter. Her er ideerne der holder ugen billig og enkel.
Læs mere →
Billig mad: sådan sænker du madbudgettet uden at gå på kompromis
Billig mad handler om rækkefølgen, ikke om discountvarer. Se metoden, de billigste proteiner og de skjulte besparelser de fleste glemmer at regne med.
Læs mere →
Sund og billig aftensmad: tilbuddene er din ernæringsguide
Sund og billig aftensmad kræver ikke sundhedskogebøger. Det kræver, at du vælger retterne efter ugens tilbud. Her er metoden, de bedste proteiner og et konkret ugeeksempel med ca.-tal.
Læs mere →