Guides
Konkrete metoder og ærlige cirkatal til at spare penge på familiens aftensmad — med eller uden app.
Metoder og cirkatal
Sådan sparer du på aftensmaden — med eller uden app.
Billig aftensmad til børnefamilier: planlægning efter tilbud sparer 100 kr om ugen
Billig aftensmad handler mindre om discountvarer og mere om at planlægge efter tilbuddene. Her er metoden, cirkatallene og de retter, der bærer en billig uge for en børnefamilie.
Læs guiden →
Sådan lægger du madplanen efter tilbuddene (og sparer ca. 100 kr om ugen)
En madplan efter tilbuddene vender processen om: først aviserne, så retterne. Her er metoden trin for trin — manuelt med aviser og blok, eller automatisk med en app.
Læs guiden →
Hvad koster en uges aftensmad i Danmark — og hvor meget kan du skære?
Cirkatal for en families udgift til aftensmad pr. uge, hvad der driver prisen op, og hvor meget en madplan efter tilbuddene realistisk flytter regnestykket.
Læs guiden →
Undgå madspild: derfor starter det i indkøbskurven, ikke i køleskabet
Undgå madspild ved at flytte indsatsen fra køleskabet til indkøbskurven. En madplan med portioner, der passer husstanden, fjerner spildet, før det opstår.
Læs guiden →
Retter med hakket kød: 10 hverdagsretter til ca. 60-110 kr for fire
Retter med hakket kød er hverdagens billigste aftensmad. Her er 10 retter til ca. 60-110 kr for fire personer, og tricks til at strække farsen længere.
Læs guiden →
Sådan læser du tilbudsaviser hurtigt: find ugens brugbare tilbud på få minutter
Sådan læser du tilbudsaviser hurtigt: protein-briller, kilopriser og forsiden først. Find ugens brugbare tilbud i de ni store kæder på få minutter.
Læs guiden →
Aftensmad opskrifter: ugens retter valgt efter tilbuddene
Gode aftensmad opskrifter er dem, hvor hovedråvaren er billig i denne uge. Her er metoden, de retter der bærer en billig uge, og et konkret eksempel med ca.-tal.
Læs guiden →
Ugentlig madplan: én plan, én indkøbstur, fem aftener afklaret
En ugentlig madplan handler ikke om strenge regler. Den handler om at tage fem beslutninger på én gang i stedet for én ny om dagen. Her er metoden, ca.-tallene og en konkret ugeplan.
Læs guiden →
Billige opskrifter: retter der holder budgettet, ikke kun kuglen
Billige opskrifter er ikke spareopskrifter. De er almindelige hverdagsretter, hvor råvaren er valgt i den uge, den er på tilbud. Her er metoderne, retterne og ca.-tallene.
Læs guiden →
Madbudget for familie på 4 2025: ca. 350-550 kr om ugen
Et realistisk madbudget for en familie på fire, når ugen er lagt efter tilbuddene. Her er tallene, hvor besparelsen kommer fra, og et konkret eksempel med priser.
Læs guiden →
Madbudget for 2 voksne: ca. 250-450 kr om ugen
Hvor meget skal to voksne bruge på aftensmad om ugen? Her er de realistiske tal, hvor pengene går, og hvordan rester og fryseren hjælper.
Læs guiden →
Madbudget for familie på 4
En familie på fire bruger ca. 350-550 kr når retterne er valgt efter tilbuddene.
Læs guiden →
Madbudget for 2 voksne
To voksne bruger ca. 250-450 kr når retterne er lagt efter tilbuddene.
Læs guiden →
Mad budget 1 person
En person bruger ca. 150-250 kr når retterne er lagt efter tilbuddene.
Læs guiden →
Madplan pr. kæde
Handler I mest ét sted? Sådan lægger du madplanen efter netop den kædes tilbudsavis.
Rema 1000 madplan: ugens aftensmad lagt efter avisen
Madplan efter Rema 1000s tilbudsavis: sådan vælger du ugens retter efter avisen, hvad fem aftener cirka koster, og hvornår en makker-butik betaler sig.
Se kæde-guiden →
Netto madplan: byg ugens aftensmad på Nettos avis
Netto madplan: sådan bygger du en hel uges aftensmad på Nettos tilbudsavis, hvad ugen cirka koster, og hvad du gør, når avisen er for smal til fem retter.
Se kæde-guiden →
Bilka madplan: én storhandel dækker hele ugen
Bilka madplan til storhandlen: læg ugens aftensmad efter Bilkas avis, udnyt mængderabatterne og fryseren, og kom hjem med hele ugen i én tur.
Se kæde-guiden →
føtex madplan: avistilbud i det brede supermarked
føtex madplan: normalpriserne er højere, men avistilbuddene er gode. Sådan lægger du ugens aftensmad efter føtex-avisen og får mest ud af forskellen.
Se kæde-guiden →
Lidl madplan: aftensmad lagt efter Lidls tilbudsavis
Lidl madplan: sådan bruger du Lidls tilbudsavis som rygrad i familiens aftensmad hele ugen, og hvornår det kan betale sig at supplere med en anden kæde.
Se kæde-guiden →
Kvickly madplan: ugens aftensmad efter Kvicklys avis
Kvickly madplan: sådan lægger du ugens aftensmad efter Kvicklys tilbudsavis, hvad ferskvarerne betyder for planen, og hvornår en makker-butik hjælper.
Se kæde-guiden →
MENY madplan: kvalitetskød på tilbud i hverdagsmaden
MENY madplan: kvalitetskød på tilbud kan bære ugens aftensmad. Sådan lægger du madplan efter MENYs avis uden at sprænge familiens madbudget i hverdagen.
Se kæde-guiden →
Brugsen madplan: aftensmad efter den lokale avis
Brugsen madplan: sådan lægger du ugens aftensmad efter avisen fra SuperBrugsen eller Dagli'Brugsen, også når Brugsen er den eneste butik i byen.
Se kæde-guiden →
365discount madplan: faste lave priser plus en enkel avis
365discount madplan: kæden kører faste lave priser og en enkel avis. Sådan lægger du ugens aftensmad efter den, og hvornår en makker-avis betaler sig.
Se kæde-guiden →
Madplaner til jeres behov
Budget, sundhed, husstandsstørrelse: madplanen tilpasset det, I står med.
Madplan på budget: sådan sparer I ca. 100 kr om ugen
En madplan på budget starter i tilbudsaviserne, ikke i kogebogen. Her er budgetmetoden trin for trin, cirkatal for ugen og de poster, de fleste glemmer.
Læs mere →
Sund madplan: billig hverdagsmad der også er sund
En sund madplan behøver ikke koste ekstra. Grønt i sæson, fisk og kylling på tilbud og fuldkorn som base: sådan bliver ugens aftensmad både sund og billig.
Læs mere →
Madplan med indkøbsliste: én liste, én tur
En madplan med indkøbsliste er hele forskellen: én samlet liste, sorteret efter butik og afdeling, delt med familien. Sådan bygger du den i praksis.
Læs mere →
Madplan app: hvad skal den kunne, og hvad koster den?
Hvad skal en madplan app kunne? Ærlig gennemgang af de tre typer apps, hvad de koster, og hvornår en app der planlægger efter tilbuddene betaler sig.
Læs mere →
Madplan til 2 personer: portioner der passer
En madplan til 2 personer handler om portioner, der passer, og rester, der bliver til frokost. Cirkatal, eksempel-uge og indkøbstips til par og bofæller.
Læs mere →
Vegetarisk madplan: grøn uge lagt efter tilbuddene
En vegetarisk madplan er billig i forvejen: bælgfrugter, æg og sæsongrønt koster lidt. Sådan lægger du en grøn uge efter tilbuddene, helt eller delvist.
Læs mere →
Madplan ideer: sådan får du en uge du kan holde
Gode madplan ideer handler mindre om nye opskrifter og mere om rækkefølgen: tilbud først, retter bagefter. Her er ideerne der holder ugen billig og enkel.
Læs mere →
Billig mad: sådan sænker du madbudgettet uden at gå på kompromis
Billig mad handler om rækkefølgen, ikke om discountvarer. Se metoden, de billigste proteiner og de skjulte besparelser de fleste glemmer at regne med.
Læs mere →
Sund og billig aftensmad: tilbuddene er din ernæringsguide
Sund og billig aftensmad kræver ikke sundhedskogebøger. Det kræver, at du vælger retterne efter ugens tilbud. Her er metoden, de bedste proteiner og et konkret ugeeksempel med ca.-tal.
Læs mere →