Proteinrig aftensmad: 10 billige familieretter på 25-35g protein
Opdateret 27. august 2026
Spørgsmål og svar
Hvad er en proteinrig aftensmad?
En ret der indeholder ca. 25-35 gram protein for en voksen, nok til at mættet holder hele aftenen. For børnefamilier betyder det ikke fitnessbloggernes 40+ gram.
Hvor meget protein skal der i en aftensmad?
Ca. 25-35 gram for en voksen, ca. 15-20 for et barn. Det holder en familie mættet uden at være overkill.
Hvad er den billigste proteinbombe til børnefamilier?
Æg og linser. Et æg koster ca. 1 kr ved tilbud og giver ca. 6 gram protein.
Kan man lave proteinrig aftensmad uden at bruge kødbakken ugen igennem?
Ja. Skift til æggekage på mandag, linsesuppe på tirsdag og pandekager med kylling på onsdag.
Hvor meget sparer man ved at planlægge efter billige proteiner?
En familie på fire sparer typisk ca. 100 kr på varerne alene når retterne bygges om tilbuds-proteinerne.
Lad Simre lægge planen for jer
Appen læser tilbudsaviserne og bygger ugens aftensmad til jeres husstand. Gratis i early access lige nu.
Opret dig gratis